普蘭“仲”舞，即野牦牛舞，流傳于西藏阿里地區(qū)普蘭縣的宮廷禮儀舞蹈，距今已有百年歷史，已被列入西藏自治區(qū)級非物質文化遺產(chǎn)名錄。

　　相傳，普蘭“仲”舞發(fā)源于普蘭縣赤德村，每當重要節(jié)慶、貴客臨門、婚禮儀式等時，舞者踩著鼓點和嗩吶吹奏旋律翩翩起舞，在前進、轉身、后退中不停變換動作，以肢體動作演繹野牦牛用角頂?shù)貟佂?、吃草飲水、嬉戲爭斗等王者之風及野外生活習性，表達當?shù)孛癖姷臒崆楹每椭椤?/p>

　　“仲舞”沒有歌詞，舞者遵循鼓點節(jié)奏應聲起舞。在迎接尊貴的客人之時，舞者頭頂青稞酒壺，給客人敬獻青稞酒，以最獨特的敬酒方式，讓貴客感受到普蘭民眾最崇高的迎客禮儀。 (記者 貢桑拉姆）

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