
十巧指第1式“指縫交錯”,掌心向內,左右手指縫交錯再松開,反復數(shù)次。

十巧指第3式“手刀互砍”,兩掌手刀相對,用力互砍數(shù)次。 臺灣聯(lián)合報圖
中新網(wǎng)7月28日電 臺灣一位30多歲的女秘書,平時客氣溫柔,惟獨每周一開部門協(xié)調會時變了個人,一臉不耐煩,說話大聲,有次竟拍桌子罵人,失控行為彷佛“母老虎”,嚇壞所有人。醫(yī)師指出,她因工作壓力大所致,而且每逢周一上班,就更加嚴重。
據(jù)臺灣聯(lián)合報報道,女秘書陸續(xù)出現(xiàn)失眠、焦躁不安等癥狀,她先看家醫(yī)科,再轉介到臨床心理科,原來她工作壓力太大,負面情緒壓抑到心底,直到周一于會議中爆發(fā)。醫(yī)師透過心理諮商,搭配隨時放松的手指體操,才遠離周一情緒風暴。
“周一開會,常惹人抓狂!膘o和醫(yī)院臨床心理科主任陳大哲說,開會要協(xié)調不同意見,上班第一天開會,很容易火氣大、吵架,事倍功半,所以他們醫(yī)院就排周二開會。
陳大哲說,這名女秘書因失眠,半年前到家醫(yī)科看診,后來轉介心理咨詢,她感到工作壓力大,經(jīng)常焦躁不安、偏頭痛,甚至常失眠,而且每逢周一上班,就更加嚴重。
她因壓力大,每到周末就想放松、犒賞自己,常到外縣市玩?zhèn)痛快,如果沒出門,就在家睡大頭覺,但周一要起床上班,就像泄氣的皮球,一點動力也沒有。
陳大哲發(fā)現(xiàn),秘書工作復雜,得協(xié)調瑣事與各部門意見,平常把壓力擺在心底,但每到周一上班就備感焦慮,無法再承受開會的種種壓力,才會個性丕變,這都是壓力造成的。
透過心理諮商,女秘書發(fā)現(xiàn)自己的問題,陳大哲教她“十巧指”放松運動,共有3式,第1式“指縫交錯”,掌心朝內,指縫用力交錯再放開,第2式“虎口交錯”,兩虎口用力互撞,第3式“手刀互砍”,以雙手掌內側外緣相碰撞。
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